腰痛ケアマニュアル ─ 腰椎ヘルニア経験者が伝える日常習慣

電子書籍（PDF・A4・全17ページ）です。高校生の頃からの腰の悩み、56歳での腰椎ヘルニアを経て、62歳の今も動けている著者が、自ら実践してきた日常習慣をまとめた実践記録です。

本書は治療法の本ではありません。器具も通院も必要としない、毎日数分の習慣づくりについてご説明しています。1日の実践スケジュール早見表と30日間チェックシートを収録しており、印刷してお使いいただけます。

診断・治療・症状の改善を保証するものではありません。効果や感じ方には個人差があります。強い痛み、足のしびれ、麻痺などがある場合は、まず医療機関にご相談ください。個別の医療相談はお受けしておりません。

ご購入後すぐにダウンロードいただけます。ご納得いただけなければ、ご購入から30日以内であれば全額返金いたします。